Simptomat e osteokondrozës torakale: si të trajtohet kurrizi?

Tani është gjithnjë e më e zakonshme një mënyrë jetese e ulur, prani e vazhdueshme në kompjuter, mungesë e aktivitetit fizik. Të gjithë këta dhe shumë faktorë të tjerë, natyrisht, ndikojnë në trupin e njeriut, gjë që çon në një numër ndryshimesh ose sëmundjesh.

Një nga këto sëmundje është osteokondroza. Le të përpiqemi të kuptojmë se çfarë është osteokondroza torakale, cilat lloje ka dhe si të merremi me të.

Çfarë është osteokondroza?

Osteokondrozaështë një sëmundje që prek disqet intervertebrale dhe indet e tjera të shtyllës kurrizore. Ta themi thjesht, rruazat janë të ngjeshura, duke kompresuar kështu disqet ndërvertebrore.

E RNDSISHME! Nëse trajtimi nuk merret në kohë, rruazat bëhen më pak elastike dhe fillojnë të kapin mbaresat nervore të palcës kurrizore. Në këtë fazë, shfaqen ënjtje dhe dhimbje të forta.

Ekzistojnë katër lloje të osteokondrozës, secila prej të cilave emërtohet sipas pjesës problematike të shtyllës kurrizore:

• qafës së mitrës;
• mesit;
• gjoks;
• bashkëpunuese.

Pacientët shpesh nuk dinë me cilin specialist të konsultohen kur trajtojnë osteokondrozën. Duhet thënë që terapistido ta referojë pacientin tek një neurolog për të sqaruar diagnozën. Nëse çështja është e vështirë, mund t'ju duhet ndihma e një vertebrologu, një specialisti i ngushtë në fushën e sëmundjeve të shtyllës kurrizore.

Osteokondroza e shpinës torakale ose kondroza torakale

Osteokondroza e shpinës torakale (ose thjesht kondroza) e shtyllës kurrizore është një sëmundje degjenerative-distrofike që shkaktohet nga ndryshimet në disqet ndërvertebrore të rruazave torakale.

Nëse shikojmë më hollësisht, atëherë osteokondroza torakale prek fillimisht indin e kockave (rruazat), dhe me zhvillimin fillon të ndikojë në indin e kërcit. Më pas, osteokondroza mund të çojë jo vetëm në dhimbje serioze, por edhe në sëmundje të tjera, dhe ndonjëherë edhe në paaftësi.

Le të shohim se si diagnostikohet osteokondroza torakale tek pacientët. Shumica e pacientëve tashmë vijnë me shenja të dukshme të sëmundjes. Në faza të përparuara, një specialist mund të përcaktojë sëmundjen e saktë me një ekzaminim të thjeshtë. Në raste të tjera, një rreze X ose MRI është e nevojshme për një pamje të plotë.

Shkallët e osteokondrozës në rajonin e kraharorit

importantshtë e rëndësishme të thuhet se nuk ka një periudhë të saktë kalimi nga shkalla në shkallë, gjithçka varet vetëm nga karakteristikat individuale të trupit të njeriut.

Ekzistojnë katër faza të osteokondrozës torakale, të cilat kalojnë gradualisht:

1. 1 shkallë. Fillimi i osteokondrozës torakale, kur pacienti nuk ndjen pothuajse asgjë. Nuk ka dhimbje të forta ose të vazhdueshme, dhe ndonjëherë edhe pa siklet. Ndjesi të tilla shfaqen vetëm pas mbingarkesës së rëndë ose sforcimit fizik, por më shpesh sëmundja mund të mos shfaqet fare.
2. shkalla e 2-të.Shkalla e dytë shoqërohet me shkatërrimin e indit kërcor, dhe si rezultat, një rënie në të çarat ndërvertebrore dhe pinchings e mbaresave nervore, enëve limfatike dhe madje arterieve.
3. shkalla e 3-të.Në këtë fazë, fillojnë ndryshimet fikse në shpinë. Fikse do të thotë i pakthyeshëm. Për shembull, zhvillohen skolioza, kyfoza, gunga dhe të tjerët.
4. shkalla e 4-të.Kjo është shkalla e fundit dhe më serioze e sëmundjes, e cila kërcënon me pasoja shumë të rënda. Në këtë fazë, pasojat janë pothuajse të pakthyeshme, sepse ndryshimet në shpinë bëhen shumë serioze.

Shkaqet e osteokondrozës torakale

Merrni parasysh një listë të shkaqeve (faktorë predispozues) të sëmundjes:

• ndryshimet patologjike në disqet ndërvertebrore;
• hernie intervertebrale;
• furnizimi i dëmtuar i gjakut në palcën kurrizore;
• mungesa e ushqyesve në trup (për shembull, kalciumi);
• dëmtime serioze të shtyllës kurrizore;
• ngritja e peshave ose ngarkesa të rënda të rregullta në shpinë;
• duke qenë vazhdimisht në një pozitë të pakëndshme dhe të panatyrshme në mungesë të ushtrimeve ose ndonjë aktiviteti fizik (mënyrë jetese ulur);
• lakimi i shtyllës kurrizore.

Simptomat dhe shenjat e osteokondrozës torakale

Çdo sëmundje ka simptomat e veta dhe manifestimet karakteristike të patologjisë. Osteokondroza nuk bën përjashtim, megjithëse kur bëhet fjalë për sëmundjen e kraharorit, simptomat shpesh ngatërrohen me sëmundjen e zemrës ose sëmundjen e mushkërive.

Le të shqyrtojmë një listë të simptomave kryesore karakteristike të kondrozës torakale:

• Dhimbje ose djegie në gjoks.Tipari kryesor dallues i këtij lloji të veçantë të sëmundjes është dhimbja në gjoks që shfaqet pas një sforcimi serioz fizik, kur përkulet anash, me hipotermi të rëndë ose kur pacienti është në një pozicion për një kohë të gjatë (për shembull, në gjumë).
• Dhimbje midis shpatullave.Përkeqësimi i dhimbjes shoqërohet me ngritjen e krahëve lart, si dhe me kthesa të forta anash.
• Dhimbje të shurdhër, të cilat shfaqen gjatë frymëmarrjeve të thella dhe frymëmarrjes.
• Kollë.Kolla nuk shfaqet menjëherë dhe shpesh kur shfaqet kjo simptomë, pacientët fillojnë trajtimin me ilaçe virale, gjë që është një gabim i madh.
• Siklet midis brinjëve kur ecni. Simptoma mund të shfaqet edhe në fazat e hershme të sëmundjes.
• Gulçim.Bëhet e vështirë për një person të marrë frymë gjatë sforcimit.
• Djersitje natën.Natën, një person është në një pozicion për një kohë të gjatë, gjë që shkakton jo vetëm dhimbje, por edhe djersitje.
• Mpirja e duarve natën.Gjymtyrët mund të bëhen të mpira, simptoma shfaqet në fazën e dytë të sëmundjes, kur rruaza mbërthen në mbaresat nervore dhe disa enë të gjakut.
• Temperatura.Jo gjithmonë shfaqet dhe shoqërohet më shpesh me dhimbje të forta.
• Nevralgji ndër brinjëve. Pacienti ndjen ngurtësi dhe shtrydhje, sikur një korse e padukshme të shtrëngohet në zonën e gjoksit.
• Rritja e presionit të gjakut.
• Sulmet e panikut.Sulmet e panikut janë tipike për rastet e përparuara (fazat 3 dhe 4).
• Dhimbje në ezofag.
• Prishja e traktit gastrointestinal.Osteokondroza e rajonit torakal dhe zemrës.

Osteokondrozë e rajonit torakal dhe zemrës

Shkaqet e dhimbjeve të zemrës ose ekstrasistolave ​​shpesh janë osteokondroza e rajonit torakal. Dhimbjet janë ose afatgjata (periudha 1-2 javë), ose të forta dhe të valëzuara. Shpesh, së bashku me këtë të fundit, ka një rrahje të shpejtë të zemrës.

Pacientët shpesh u drejtohen kardiologëve gabimisht. Por ekzaminimi zbulon se ky është vetëm një efekt anësor i një sëmundjeje tjetër, prandaj, pilulat "e zemrës" dhe nuk sjellin rezultatin e dëshiruar.

Osteokondrozë gjatë shtatëzënësisë dhe ushqyerjes me gji te gratë

Shpesh, kondroza e rajonit torakal shfaqet gjatë shtatzënisë ose laktacionit. Më shpesh, gjithçka fillon gjatë shtatzënisë, kur një grua po përjeton një sforcim të fortë fizik. E gjithë kjo së bashku me shtatzëninë mund të çojë në lakim në rajonet torakale ose mesit.

Gjatë periudhës së ushqyerjes me gji, situata shpesh përkeqësohet, sepse shpesh nënat janë në pozitë të gabuar për një kohë të gjatë kur ushqejnë një foshnjë, ato mbahen në duar për shumë kohë ose "lëkunden". Sidoqoftë, gjatë gjithë periudhës, praktikisht askush nuk arriti të fillonte sëmundjen përtej shkallës së 2-të.

VSD në osteokondrozë

Osteokondroza është shkaku i zhvillimit të distonisë vegjetative-vaskulare. Ekspertët thonë se VSD nuk është një sëmundje e pavarur, por që kjo sëmundje gjithmonë shkakton një problem tjetër, i cili në total mund të çojë në pasoja të rënda.

VSD në këtë rast mund të shfaqet me një sjellje të pasaktë gjatë gjumit, mungesë të aktivitetit fizik dhe një mënyrë jetese të ulur, peshë të tepërt, etj. Si rezultat i dy sëmundjeve, presioni i gjakut i pacientit fillon të rritet, shfaqet pagjumësia, mpirja në duar, dëmtimi i kujtesës dhe shumë më tepër.

Osteokondroza dhe skolioza

Skoliozaështë një lakim anësor i lindur ose i fituar i shtyllës kurrizore. Nëse po flasim për skoliozën kongjenitale, atëherë gjithçka është e qartë. Ajo e fituar është interesante në këtë rast, sepse shfaqet më shpesh për një arsye.

Osteokondroza e shpinës së kraharorit shpesh mund të jetë shkaku i skoliozës, megjithëse shkaku mund të jetë i ndryshëm. Skolioza mund të zhvillohet në fazën e tretë të sëmundjes.

Kondrozë me thumba

"Spines" janë osteofitet e shtyllës kurrizore, të cilat janë rritja e indeve të eshtrave përgjatë proceseve artikulare ose përgjatë rruazave. Ata quhen ferra sepse shpesh duken si ferra që rriten nga shtylla kurrizore në rrezet X.

Kjo sëmundje mund të jetë shkaku i osteokondrozës së përparuar. Ky është një reagim natyral i trupit, i cili kërkon të rrisë sipërfaqen e rruazave në mënyrë që zhvendosja të mos krijojë aq shumë presion. Janë "gjembat" ato që janë më shpesh shkak i ngurtësimit të kërcit.

Shfaqjet tipike të osteokondrozës torakale tek gratë

Trupi femëror ndryshon në shumë aspekte nga mashkulli, prandaj, me këtë sëmundje, ka një numër karakteristikash. Tek gratë, shumë fibra nervore autonome kalojnë në rajonin e kraharorit, të cilat shkojnë në gjymtyrë dhe organet e brendshme.

Tek gratë, kondroza ka një numër simptomash shtesë që pacientët shpesh i ngatërrojnë.

Kjo përfshin:

• dhimbje zemre;
• dhimbje stomaku;
• dhimbje në zonën e mëlçisë;
• dhimbje në gjëndrat e qumështit;
• ndjenja e mpirjes ose ftohtësisë së duarve dhe këmbëve.

Përkeqësimi i osteokondrozës torakale

Përkeqësimi shfaqet më shpesh në pranverë dhe në vjeshtë, kur kushtet e motit ndryshojnë në mënyrë dramatike, trupit nuk i mungojnë vitaminat thelbësore dhe aktiviteti njerëzor rritet.

Përkeqësimi i osteokondrozës së gjoksit ndahet në dy lloje:

• Dorsago.Dhimbje e papritur e mprehtë që shfaqet pas një qëndrimi të gjatë në një pozicion të pakëndshëm. Ekziston një ndjenjë që një kamë është futur në pacient midis blades së shpatullave, e cila është shumë e ngjashme me simptomën e infarktit të miokardit. Rekomandohet të kërkoni ndihmë nga specialistët në spital.
• Dorsalgia.Duket gradualisht dhe zgjat për 2-3 javë. Dhimbja bëhet mjaft e fortë dhe e përhershme, duke u intensifikuar me përkulje, frymëmarrje të thellë ose qëndrim të zgjatur në një pozicion. Kalon gradualisht me ushtrime dhe trajtim me ilaçe.

Përkeqësimi është një ndjesi e fortë e dhimbshme që ndodh jo vetëm me ekspozim të zgjatur në një pozicion ose ngarkesë të fortë, por thjesht pa ndonjë arsye. Dhimbja mund të rrezatojë në pjesë të ndryshme të sternumit.

Çfarë duhet të bëni në rast të një sulmi akut të dhimbjes?

Më shpesh, sulme të tilla ndodhin tek njerëzit që tashmë janë konsultuar me një mjek, kanë dyshekë ortopedikë, korse dhe dinë se çfarë janë ushtrimet fizioterapike. Ata që nuk dinë për sëmundjen e tyre shpesh thërrasin një ambulancë, e cila është gjithashtu një mundësi e mirë.

Megjithatë, është e dobishme të dini disa këshilla:

• Shtrihuni dhe përpiquni t'i jepni pjesës maksimale trupit. Kur një person gënjen, stresi në rruaza është minimal. Bestshtë më mirë të shtriheni në shpinë ose në një pozicion fetal.
• Merrni pilula dhimbje nëse dhimbja është e padurueshme.Gjithashtu këshillohuni me mjekun tuaj për rekomandime.
• Mundohuni të shtriheni sa më shumë që të jetë e mundur gjatë ditëve të para,derisa dhimbja të qetësohet.
• Sapo dhimbja dobësohet, duhet të filloni të ngriheni më shpesh dhe të bëni ushtrime të terapisë ushtruese.

Si të ulni presionin e gjakut me kondrozë të gjoksit në shtëpi?

hasshtë thënë tashmë se një rritje e presionit të gjakut është një simptomë dhe në të njëjtën kohë një efekt anësor i sëmundjes në fjalë.

Nëse shkaku i presionit të lartë të gjakut është osteokondroza, atëherë mund ta ulni presionin në mënyrat e mëposhtme:

• Normalizimi i furnizimit me gjak të trurit.Për këtë, ka ilaçe që duhen marrë rregullisht me këshillën e mjekut.
• Lehtësimi i spazmave muskulore.Terapia e rregullt e ushtrimeve, si dhe masazhet dhe fizioterapia mund ta përballojnë këtë.
• Heqja e edemës së indeve.Fizioterapia, masazhet dhe akupunktura janë shumë efektive këtu.

Si dhe si të trajtohet osteokondroza e rajonit të kraharorit?

Trajtimi i sëmundjes në fjalë zakonisht zgjat shumë dhe përfshin një numër procedurash. Disa mund të bëhen në shtëpi më vete, dhe disa vetëm me rekomandimin e specialistëve. Merrni parasysh trajtimet e ndryshme.

Trajtimi i osteokondrozës së gjirit në shtëpi

Trajtimet themelore në shtëpi:

• ushtrime të terapisë fizike ose të paktën ushtrime të thjeshta në mëngjes;
• dyshek i veçantë;
• teknikat e thjeshta të vetë-masazhit;
• banjot bimore dhe fërkimet për të lehtësuar dhimbjen dhe për të rivendosur qarkullimin e gjakut.

Ilaçet dhe ilaçet

importantshtë e rëndësishme të mbani mend se lehtësimi dhe shërimi i dhimbjes janë dy gjëra të ndryshme. Ju nuk duhet të duroni dhe përdorni vazhdimisht lehtësues të dhimbjeve, duhet të merrni ilaçe.

KUJDES! Veryshtë shumë e rëndësishme të kuptohet se osteokondroza është një sëmundje serioze, prandaj është e nevojshme të merrni pilula në mënyrë rigoroze me rekomandimin e një specialisti pas një diagnoze të plotë!

Merrni parasysh një listë të produkteve medicinale më të njohura:

• Zbutës i dhimbjes.Duhet të merret në rast të përkeqësimit.
• Hodroprotektorët(rivendosni indin e kërcit).
• Injeksione dhe injeksione.Më shpesh përshkruhet me rekomandimin e mjekut, në varësi të shkallës së sëmundjes dhe predispozicionit të pacientit për disa ilaçe.
• Pomada dhe xhel.
• Komplekset e vitaminave.Çdo kompleks vitaminash është i përshtatshëm, është e rëndësishme që ato të përmbajnë vitamina B.

Masazh dhe terapi manuale

Masazhet rekomandohen për të gjitha llojet e osteokondrozës, sepse ato ndihmojnë në lehtësimin e tensionit, dhimbjes, në rivendosjen e funksionimit të sistemit nervor dhe të qarkullimit të gjakut. Por është e rëndësishme të kuptohet se masazhi duhet të jetë terapeutik.

Terapia manualeështë një procedurë që është shumë e ngjashme me masazhin, por përdor teknika pak më të ndryshme. Terapia manuale është një ndikim në strukturat anatomike të trupit të njeriut me duart e një specialisti, për të eleminuar kufizimet dhe relaksuar muskujt.

E veçanta e masazhit manual është se mund të bëhet në pozicione të ndryshme (të shtrirë në shpinë, jo në krah, në këmbë ose ulur). Shpesh, gjatë presionit, përkuljes, shtrirjes ose teknikave të tjera, pacienti mund të ndiejë dhimbje, por pas procedurës, lehtësia dhe "liria" ndihen gjithmonë.

Akupunktura

Akupunktura nuk është e arritshme për të gjithë, por është akoma mjaft efektive. Procedura ndihmon për të hequr qafe siklet, dhe gjithashtu fillon proceset e rimëkëmbjes.

Në fazat e hershme, akupunktura mund të jetë një mjet kryesor i trajtimit, duke eliminuar nevojën për ilaçe ose procedura të tjera për të trajtuar osteokondrozën e gjirit.

Fizioterapi

Shpesh përdoren elektroterapia, magnetoterapia, terapia me lazer, terapia e valëve goditëse, balneoterapia dhe dridhjet.

importantshtë e rëndësishme të theksohet se ka një numër të kundërindikacioneve për këto procedura, prandaj duhet të konsultoheni me një specialist.

Fizioterapi dhe stërvitje

Detyra kryesore e ushtrimeve fizioterapike për osteokondrozën torakale është të forcojnë muskujt e shpinës, muskujt e kompleksit të shpatullave, si dhe muskujt e frymëmarrjes. Terapia e ushtrimeve rekomandohet të praktikohet në grupe të veçanta, por mund të bëni ushtrime në shtëpi. Veryshtë shumë e rëndësishme të zgjidhni ushtrime për një sëmundje specifike dhe të mos përfshiheni në përkeqësime.

Le të shohim disa ushtrime themelore:

• Ulur në një karrige, mbështeteni pjesën e sipërme të shpinës përkundër shpinës dhe përkuluni sa më shumë që të jetë e mundur me duart prapa kokës(është e rëndësishme që të funksionojë rajoni i kraharorit). Pas kësaj, bëhet kthesa maksimale përpara. Përsëriteni 4-5 herë.
• Gjithashtu, ulur në një karrige dhe duke vendosur duart prapa kokës, merrni frymë thellë dhe pastaj përkuleni 3-5 herë, duke mbështetur pjesën e sipërme të shpinës në shpinë.Pastaj përsërisni përkuljen përpara dhe nxirrni frymën ngadalë 4-6 herë.
• Shtrirë në bark, përkuluni në rajonin e kraharorit sa më shumë që të jetë e mundur(por jo ashpër), duke u përpjekur të ngrini kokën dhe këmbët sa më lart që të jetë e mundur. Përsëriteni 5-8 herë.
• Në këmbë, duart poshtë, këmbët së bashku.Ngrini krahët lart në hyrje, dhe pastaj përkuluni. Pasi krahët të ulen në frymëmarrje dhe të bëhet një kthesë përpara, mbrapa duhet të përpiqet të rrumbullakoset.

Ka shumë ushtrime të thjeshta shpine që mund të ndihmojnë në trajtimin e sëmundjeve dhe janë të shkëlqyera për parandalimin ose ushtrimet në mëngjes.

Shumica e ushtrimeve janë të thjeshta dhe të marra nga terapia ushtruese ose joga:

• Një grup efektiv ushtrimesh me një shkop. Një grup i thjeshtë ushtrimesh për të ndihmuar në forcimin e muskujve tuaj të shpinës dhe drejtimin e shtyllës kurrizore. Kompleksi përfshin 5 ushtrime themelore që duhet të bëhen çdo ditë.
• Ushtrime për osteokondrozën e rajonit torakal me zgjatim. Në këtë rast, rekomandohet të bëni ushtrimet më të thjeshta të terapisë ushtruese, të cilat përfshijnë kthesat e shpinës në një pozicion në këmbë, të shtrirë dhe të ulur.
• Ushtrime izometrike.

Ushtrimet izotermike përdoren rrallë, prandaj le të shohim disa shembuj:

• Ushtrimi "Karate".Në një pozicion të ulur ose në këmbë, krahët janë të përkulur në bërryla në një kënd prej 90 gradë, gishtat janë të shtrënguar në grushta, mbrapa është e drejtë, duke parë përpara. Përndryshe, secila dorë godet para vetes.
• Ushtrimi "Balerinë". Të ulur në një karrige, duart janë të mbyllura para jush në nivelin e shpatullave. Kthesat në të djathtë dhe në të majtë kryhen në mënyrë alternative në maksimum (mos bëni me mprehtësi). Nëse dhimbja ndodh gjatë stërvitjes, ajo duhet të ndalet.
• Ushtrimi Përshëndetës Japonez. Duart janë palosur para jush në nivelin e gjoksit, pëllëmbë më pëllëmbë. Presioni aplikohet me të dy duart për 30 sekonda. Pas kësaj, keni nevojë për një portë. Vendosni duart në skajet e hapjes dhe mbajini ato. Ju nuk keni nevojë të shtypni me duar kudo, thjesht duhet të përkuleni me duar (sikur të kaloni nëpër hapje) përpara, dhe pastaj prapa.

Metodat e autorit për të bërë gjimnastikë do të ndihmojnë në zvogëlimin e shfaqjeve të simptomave të rënda:

• 7 ushtrime themelore nga Alexandra Boninapër kondrozën e gjoksit.
• Metoda e autorit të Bubnovsky.Ky është një trajtim kompleks i osteokondrozës duke përdorur gjimnastikë të veçantë, si dhe simulator të veçantë unik. Sipas krijuesit, sëmundja mund të shërohet me këtë metodë edhe pa ilaçe.
• Gjimnastika nga kondroza cervikotorakale e Dr. Popov. Dallimi kryesor i kësaj gjimnastike është se ajo nuk forcon muskujt e mëdhenj (si shumica e ushtrimeve të tjera), por, përkundrazi, ato të vegjël. Kjo lloj gjimnastike quhet ndryshe mikro-gjimnastikë.
• Ushtrime sipas metodës së Dr. Shishonin.Kjo metodë përbëhet nga 7 ushtrime të thjeshta, por unike që forcojnë muskujt e shtyllës kurrizore, si dhe gjoksin.

Trajtimi me mjete juridike popullore

Merrni parasysh mjetet juridike popullore më të njohura dhe efektive: banjot bimore, fërkimet bazuar në calendula dhe luleradhiqe, tinkturë kamomili, si dhe tinkturë të bazuar në gjethe balsami limoni dhe lëvore portokalli. Shpesh në mjekësinë popullore, përdoret fërkim i ndryshëm.

Tinktura Ficus me gjalpë:

1. Prisni disa gjethe fikusi dhe përzieni me gjalpë në një raport 1: 1.
2. Pastaj vendoseni përzierjen në një furrë të ngrohtë për 1, 5 orë, më pas nxirreni dhe kullojeni.
3. Substanca e ftohur duhet të fërkohet përgjatë shtyllës kurrizore çdo ditë.

Kompresa e patates do të jetë gjithashtu efektive për trajtimin e osteokondrozës së gjoksit:

1. Merrni 4-5 patate dhe i zieni, pastaj shtypni dhe shndërrohuni në një pure të trashë.
2. Kjo pure është mbështjellë me disa shtresa të vulës dhe aplikohet në zonën e prekur të shtyllës kurrizore.
3. Pas kësaj, kompresimi është i mbuluar me një shall leshi ose një peshqir të trashë, të mbajtur derisa të ftohet.
4. Kur patatet të jenë ftohur, hiqni kompresën dhe fërkoni vendin e lënduar me alkool, pastaj shtrihuni nën batanije. Përsëriteni çdo ditë të dytë para gjumit derisa dhimbja të zhduket.

Parandalimi i osteokondrozës së gjoksit

Parandalimi i osteokondrozës torakale është një mënyrë jetese aktive, pa stres të tepruar. Ushqimi i duhur, marrja e komplekseve të vitaminave dhe mineraleve, si dhe ekzaminimet e rregullta mjekësore.

Por nëse devijojmë nga rregullat e përgjithshme, mund të dallojmë disa veçori:

• Gjumi në një dyshek ortopedik në pozicione natyrore.
• Kur punoni ulur, mbani shpinën drejt, duke u ngritur periodikisht dhe duke bërë nxehje.
• Gjimnastika në mëngjes, klasat e palestrës, joga dhe të ngjashme.

Aktivitete të tilla kanë një efekt pozitiv në shpinë dhe trupin në tërësi, kështu që aktiviteti i rregullt fizik i moderuar do të ndihmojë në parandalimin e sëmundjeve të shtyllës kurrizore.

Duke përmbledhur, le të themi se osteokondroza është një sëmundje serioze që duhet të trajtohet pa dështuar. Nuk rekomandohet të mjekoni vetë, veçanërisht nëse dhimbja bëhet një shoqëruese e vazhdueshme. Por gjithashtu vlen të mos harrojmë se parandalimi është trajtimi më i mirë, prandaj një mënyrë jetese e shëndetshme është çelësi i suksesit dhe shëndetit të mirë!